夏季駕車(chē)易疲勞困倦？這些危害與預防方法要知道
- admin
- 2025-06-21
- 出行攻略與工具
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俗話(huà)說(shuō)：
“春困，秋乏，夏打盹”
夏季氣溫高
駕車(chē)出行容易疲勞困倦
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出現操作失誤概率會(huì )大大增加
極易引發(fā)道路交通事故
01
疲勞駕駛的危害
駕駛者在疲勞狀態(tài)下，可能會(huì )感到視力模糊，腰部酸痛，動(dòng)作遲緩，四肢腫脹，同時(shí)可能出現注意力不集中、反應遲鈍、思維不嚴密、精神不振、焦慮不安、情緒急躁等一系列癥狀。
駕駛人處于輕微疲勞時(shí)，會(huì )出現換檔不及時(shí)、不準確。
駕駛人處于中度疲勞時(shí)，操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至會(huì )忘記操作。
駕駛者在極度疲勞狀態(tài)下，常常會(huì )無(wú)意識地操控車(chē)輛，甚至出現短暫睡眠，嚴重時(shí)可能完全喪失對車(chē)輛的控制能力。
02
如何預防疲勞駕駛？
出行前一日務(wù)必確保有充足的休息，避免熬夜。若進(jìn)行長(cháng)途駕駛，最好邀請一位同伴，實(shí)行輪換駕駛。
留意勞逸平衡，日間連續駕駛時(shí)間切勿超過(guò)四小時(shí)，隨后務(wù)必停車(chē)歇息不少于二十分鐘。如需夜間駕駛，連續駕駛時(shí)間亦不宜超過(guò)兩小時(shí)。
合理規劃行車(chē)時(shí)刻，力求減少夜間駕駛，特別是拂曉時(shí)分，而在日間，則需留意避開(kāi)正午后的時(shí)間段。
開(kāi)車(chē)時(shí)應避免長(cháng)時(shí)間維持同一姿勢，以防肌肉變得僵硬并引發(fā)疲勞，此時(shí)可以適當調整座椅位置，變換坐姿，并進(jìn)行深呼吸來(lái)緩解不適。
行車(chē)過(guò)程中若感到疲憊或困頓，可以打開(kāi)車(chē)窗呼吸新鮮空氣，或者喝咖啡等能夠提振精神的飲品。最安全的做法是在確保安全的地方停車(chē)，下車(chē)后活動(dòng)腰部、腿部以及頸肩等部位的肌肉，等到疲勞感減輕后再繼續行駛。
駕車(chē)出行要精力充沛
行車(chē)途中要勞逸結合
增強安全意識 謹防疲勞駕駛
道路千萬(wàn)條 安全第一條
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