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朝“問(wèn)”健康丨假期出行健康事項哪些要注意？健康提示來(lái)了

假期即將來(lái)臨，國慶中秋雙節將至，不少人都打算外出活動(dòng)，不管是回家看望家人還是外出觀(guān)光，保證身體狀況良好以及出行平安都至關(guān)重要。

不同地域的天氣狀況存在差異，導致各地飲食特色大不相同，同時(shí)旅途中身體容易感到疲憊，輕微的健康問(wèn)題也容易趁身體虛弱時(shí)發(fā)作，因此需要精心準備一個(gè)應急醫藥包，以便為旅行中的健康提供保障。

呼吸道疾病流行

個(gè)人防護要做好

現在時(shí)令轉換，常是流行感冒和各類(lèi)呼吸系統毛病容易出現的時(shí)段。在客流量大的地方，怎樣做好預防措施呢？

出門(mén)時(shí)，記得帶上防護面罩、清潔消毒巾、無(wú)水清潔劑等物件。在很多人聚集的地方，務(wù)必從頭到尾戴著(zhù)面罩，經(jīng)常清洗雙手，注意手部干凈。路上，盡量少和公共車(chē)輛上的人長(cháng)時(shí)間交談，防止嘴巴鼻子互相靠近。

北京大學(xué)第一醫院呼吸和危重癥醫學(xué)科主任醫師 馬靖表示，對于普通感冒和流行性感冒，應對方法各有側重。若是流行性感冒，癥狀通常表現為高熱和全身性酸痛，此時(shí)可選用含有對乙酰氨基酚成分的藥品，其核心功效在于緩解疼痛和降低體溫。若是患上普通感冒，常見(jiàn)癥狀包括噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，這時(shí)可以考慮使用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車(chē)藥提前服

兒童用藥需謹慎

出行時(shí)無(wú)論是駕車(chē)還是搭乘公共客運，對易感暈動(dòng)癥者，需預先備好止暈藥物或止暈膠貼。使用方法是否得當，可咨詢(xún)醫學(xué)專(zhuān)家。

醫生指出，出行前半小時(shí)到一小時(shí)可以服用止暈藥物，若選擇使用止暈貼，則應更早些時(shí)候粘貼。給小朋友用藥必須聽(tīng)從醫生指導，切勿隨意使用。

北京大學(xué)第一醫院藥劑科副主任藥師 周雙說(shuō)，對于兒童，尤其是六歲以下的兒童，他們的中樞神經(jīng)系統發(fā)育還不夠成熟。如果孩子沒(méi)有特別嚴重的暈車(chē)病史，最好不給他們吃暈車(chē)藥。如果孩子以前有過(guò)比較嚴重的暈車(chē)經(jīng)歷，需要根據他們的具體年齡和體重，去就診選擇合適的藥物和劑量。

自駕旅行的朋友們，醫生特別指出，部分藥物可能會(huì )對行車(chē)安全造成干擾。服用任何藥物前，務(wù)必認真查看其使用指南，一旦發(fā)現其中清楚寫(xiě)著(zhù)“服藥期間禁止或不宜駕駛車(chē)輛、從事高空施工以及操作精密設備”的說(shuō)明，最好在服藥后選擇乘坐公共交通運輸工具。

出現意外傷害不要慌

首先這樣做

假期期間出行人數眾多，如果在路上發(fā)生跌倒受傷、皮膚破損等情況，應當如何應對呢？

醫生提出，外出時(shí)應當帶上碘伏棉簽，以便對傷口進(jìn)行清潔，擦拭時(shí)動(dòng)作要輕柔。此外，還應備一些敷料，用以覆蓋微小傷口，避免發(fā)生感染。

北京大學(xué)第一醫院急診科副主任醫師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴重出血和骨折情況。萬(wàn)一傷者失去行動(dòng)能力，切勿驚慌失措，應利用手邊可用的工具或樹(shù)枝進(jìn)行臨時(shí)固定，然后盡快送醫，以防傷勢惡化。特別提醒，若摔傷后出現腫脹現象，必須采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點(diǎn)極其關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴時(shí)，心情愉悅時(shí)不要忘記關(guān)注腸道狀況。最好事先備好能緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，以防萬(wàn)一，同時(shí)要特別注意食物的選擇和搭配。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費。

拆開(kāi)包裝的食品要馬上吃完，不能吃已經(jīng)壞了或者過(guò)了日期的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時(shí)，務(wù)必確認新鮮度。

李曉晶：人們常會(huì )準備，比如黃連素、蒙脫石散，如果一天腹瀉不停，同時(shí)感覺(jué)四肢無(wú)力，伴隨發(fā)燒，應當立刻尋求醫療幫助。

(央視新聞客戶(hù)端)