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夏季陽(yáng)光下駕駛車(chē)輛

讓人特別容易困倦、疲乏

而疲勞駕駛

會(huì )讓駕駛人的判斷力下降、反應遲鈍

操作失誤增多

極易引發(fā)交通事故

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不只是“犯困”那么簡(jiǎn)單

長(cháng)時(shí)間駕駛導致精力不濟，或者睡眠不夠充足，又或者身體感到疲倦，都會(huì )讓駕駛員的生理和心理狀態(tài)變得不好，從而使得實(shí)際操作車(chē)輛的能力減弱，這就是所說(shuō)的疲勞駕駛。

01

法律定義

依照《道路交通安全法實(shí)施條例》第六十二條的說(shuō)明，駕駛汽車(chē)不允許出現這樣的情況：持續開(kāi)汽車(chē)達到四個(gè)鐘頭卻沒(méi)停下來(lái)歇息，或者停下來(lái)的時(shí)間不足二十分鐘。只要連續開(kāi)四個(gè)鐘頭沒(méi)休息，就屬于疲勞駕駛。

02

危害等級

輕微疲勞：換擋遲緩、注意力分散；

中度疲勞：動(dòng)作僵硬、忘記操作步驟；

重度疲勞：短時(shí)睡眠、車(chē)輛失控，易引發(fā)致命事故。

03

數據警示

高速路段的事故中，大約有二十至三十個(gè)百分點(diǎn)是由駕駛者過(guò)度勞累引起的，事故發(fā)生的集中時(shí)間通常是在下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)之間，以及凌晨時(shí)分。

二、導致疲勞駕駛的因素有哪些？

1、睡眠不足

這是造成駕駛時(shí)困乏的一個(gè)普遍因素，大腦與身體若未獲得充足歇息，便容易在行車(chē)中感到疲倦，思維難以集中。

2、長(cháng)時(shí)間駕駛

長(cháng)時(shí)間不間斷地開(kāi)車(chē)，身體總維持著(zhù)某個(gè)固定姿態(tài)，肌肉持續繃緊，血液流通變得不順暢，大腦由于一直高度專(zhuān)注，也會(huì )感到疲倦。

3、駕駛環(huán)境單調

在道路條件優(yōu)越卻風(fēng)光單調的快速路線(xiàn)上，或者持續深夜駕駛，周遭景物缺乏更迭，司機的思維容易變得松懈，從而招致困頓。

4、身體狀況不佳

司機若自身存在病癥，比如傷風(fēng)、高熱、血壓偏高等情況，又或者精神過(guò)于疲憊、身體饑餓，那么其生理功能會(huì )隨之減弱，從而在行車(chē)過(guò)程中更容易產(chǎn)生疲倦感。

5、氧氣因素

小型車(chē)輛內部容積有限，且封閉性較強，在持續行駛一段時(shí)間后，極易造成車(chē)艙內氧氣含量減少，同時(shí)二氧化碳含量增加。由此人體會(huì )出現多種不適反應，包括頭部疼痛、產(chǎn)生睡意、精神狀態(tài)變得遲鈍，以及思維和反應能力下降。

三、如何預防疲勞駕駛？

部分駕駛員覺(jué)得，延長(cháng)睡眠時(shí)間能夠防止疲倦，這種想法并不準確。通常情況下，每天保證大約8小時(shí)的休息時(shí)間就足夠了。

如果繼續延長(cháng)睡眠時(shí)間，可能會(huì )削弱大腦皮層的活躍程度，導致它進(jìn)入一種被抑制的狀況，使人感到更加困倦和提不起精神。最終會(huì )造成睡眠越多越疲憊的結果，增加遭遇交通事故的風(fēng)險。

正確的預防疲勞駕駛的方法是

↓↓↓

及時(shí)休息

行駛于高速公路期間，建議每行駛一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)便進(jìn)入最近的服務(wù)區稍作停歇；倘若駕駛員未得到充分休息或略有困頓，則不應繼續駕駛。

按摩穴位，驅走困意

感覺(jué)疲乏時(shí)，可以借助簡(jiǎn)單的穴位按壓來(lái)舒展筋骨、煥發(fā)活力，比如按壓頭部和面部的特定位置，例如太陽(yáng)穴、百會(huì )穴、風(fēng)池穴等。按壓時(shí)不論站著(zhù)還是坐著(zhù)，都必須保持身體直立，脊梁筆直，胸部挺起，腹部?jì)仁?。將手掌相互摩擦至發(fā)熱，然后稍用力，先按順時(shí)針?lè )较蛉鄤?dòng)10到20下，再按逆時(shí)針?lè )较蛉嗤瑯佣嗟拇螖?，如果操作得當，通常按?0至30秒就能感受到顯著(zhù)效果。

喝有提神作用的飲料

長(cháng)途駕車(chē)時(shí)，可帶些提神飲品，比如綠茶、咖啡。人體質(zhì)不同，各類(lèi)飲品使人清醒的程度各異。部分人認為茶效果更佳，另一些人則覺(jué)得咖啡更有效。

濕毛巾擦臉

用浸濕的紙巾或抹布清潔面部和頸部，精神即可迅速振作。應當挑選帶來(lái)清爽感的，切莫選用助眠的薰衣草香型。

聽(tīng)節目、段子音頻

感到疲倦往往是因為旅途中的景色過(guò)于單調，而自動(dòng)擋汽車(chē)又無(wú)需太多操控。這種情況下，可以開(kāi)啟車(chē)內的廣播，選擇一個(gè)自己偏愛(ài)的相聲或小品節目來(lái)收聽(tīng)，隨著(zhù)節目?jì)热莅l(fā)出陣陣笑聲，身體便會(huì )重新感到活力。

夜間行車(chē)，打開(kāi)車(chē)內的燈

人在昏暗環(huán)境中，體內會(huì )分泌一種物質(zhì)，這種物質(zhì)比疲憊感更能讓人昏昏欲睡，其效力是疲勞感的100倍。在察覺(jué)到疲倦之前，只要不影響駕駛安全，應當調亮車(chē)內照明，以抑制這種物質(zhì)的分泌。一旦這種物質(zhì)進(jìn)入體內，就很難抵擋睡意的來(lái)襲，需要小睡15分鐘才能恢復精神。

吉林省公安廳交通管理總隊提醒您——

長(cháng)時(shí)間不間斷地開(kāi)車(chē)，很容易感到疲倦，特別是在早上、下午和晚上開(kāi)車(chē)時(shí)，人更容易打瞌睡，如果還堅持開(kāi)車(chē)，就非常容易出交通事故。

文明出行，大家共同維護。為了自身和他人的安全，駕駛時(shí)務(wù)必守規矩，確保安全抵達。